Continuando con la labor de asesoramiento psicológico y emocional para las familias con hij@s, el Gabinete Psicopedagógico Municipal de La Nucía ha elaborado otro artículo en esta ocasión, sobre Mindfulness. El objetivo es asesorar a las familias con actividades basadas en esta técnica para ayudarles a relajarse y encontrar la tranquilidad durante el “confinamiento en casa por el Coronavirus”.
Se trata de más herramientas y recomendaciones para las familias que pone al alcance de la ciudadanía la concejalía de Educación del Ayuntamiento de La Nucía a través del Gabinete Psicopedagógico Municipal, de forma totalmente gratuita. Desde la concejalía de Educación se quiere reconocer el “gran trabajo que está realizando este Gabinete durante el “estado de Alarma” y el confinamiento familiar asesorando y ayudando a las familias con hij@s con atenciones educacionales especiales, que también tienen que seguir su formación a distancia”.
Segundo artículo
Este artículo ha sido confeccionado por los Gabinetes Municipales de la Marina Baixa (Villajoyosa y La Nucía) y trata de ayudar a las familias nucieras durante este “confinamiento en el hogar” por la “crisis sanitaria del coronavirus” a través del Mindfulness. Se trata del segundo artículo de ayuda de los Gabinetes Municipales el primero se publicó en la “Guía Municipal Práctica y Recomendaciones Coronavirus”, editado la semana pasada. Se trata de más herramientas y recomendaciones que se ponen al alcance de la ciudadanía a través del Gabinete de Psicopedagógico Municipal
Recomendaciones
En este artículo, que podéis consultar al final de la noticia, se proponen actividades para hacer en familia con l@s hij@s, para trabajar “la calma”, tan necesaria en estos momentos tan difíciles del confinamiento familiar por el COVID-19. Para ello recomienda en la medida de lo posible a mantener rutinas y horarios, sin olvidar el tiempo para el ejercicio, el juego, etc.
MindFulness
El MINDFULNESS, significa literalmente “ATENCIÓN PLENA”, prestar atención a nuestros pensamientos, sentimientos y sensaciones corporales con una actitud curiosa y amable, sin rechazar, juzgar o criticar, simplemente aceptando lo que está ocurriendo en el momento presente, mediante técnicas de respiración consciente, de atención a los sentidos, de identificación de sentimientos y emociones. En resumen, Mindfulness “es una herramienta que nos ayuda a calmarnos y relajarnos, reduciendo el estrés y mejorando nuestra calidad de vida”.
En el artículo se explica cómo aplicarlo en cada “hogar” a nivel familiar, con l@s hij@s así como las diferentes técnicas.
Enlaces recomendados
Al final del artículo amplía la información con varios links de sugerencias y videos para practicar en casa, que son los siguientes:
1.“El cuento de las orugas” mindfulness para niños / Gemma Sánchez
https://www.youtube.com/watch?v=kRh-ww5bzgg
2. Eline Snel - #6 Primeros auxilios para sentimientos desagradables
https://www.youtube.com/watch?v=n6RXyFcjFS0
3. Eline Snel - #11 Buenas noches, Tranquilos y atentos como una rana
https://www.youtube.com/watch?v=LUlvuiqc5I0